预防冬季长痘的13种食物

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2015-11-07 22:14:09 来源:

  冬天吃那些不长痘?冬季你还都后能 不长痘,除了作息正常、少吃辛辣食物外,须要多吃美肤食物防痘痘。具体冬天吃那些不长痘?下面天天养生网小编推荐13种食物供你参考。

  1、生菜

  生菜中有 维生素E、微量元素,含水量大,多吃利于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮全部都不 一定的辅助治疗作用。

  2、牡蛎

  李时珍在《本草纲目》中还说牡蛎“滑皮肤,牡蛎壳化痰软坚,清热除湿,止心脾气痛,痢下赤白浊,消疝积块。”食用牡蛎可外理皮肤干燥,利于皮肤新陈代谢,分解黑色素。它是难得的美容圣品。

  3、西兰花

  西兰花不仅营养雄厚、醇香绝佳,还是着名的“抗癌战士”,尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它中有 雄厚的维生素EA、维生素EC和维生素E,能增强皮肤的抗损伤能力、利于保持皮肤弹性。

  4、胡萝卜

  对于爱美的女人不而言,胡萝卜也是美肤圣品之一,它可利于够 刺激皮肤的新陈代谢,加快血液循环,从而使皮肤红嫩光滑,脸色红润。让人将胡萝卜汁、甜菜根汁和菠菜汁混合,早晨醒来喝一杯,让这款健康的饮品开启你一天的新陈代谢。

  5、蘑菇

  大多数蘑菇中都中有 维生素E,在人体内可转变为维生素EA,可调节下皮 及角质层之新陈代谢,保护下皮 、粘膜,使细菌不易侵害。对皮肤而言,维生素EA能帮助皮肤形成新细胞,让皮肤更柔软,并外理干燥皲裂。共同,它还可利于够 帮助皮肤护肤,外理斑点出现。

  6、榴莲

  榴莲 的美容功效历来为让人们都都所称道。其他榴莲 中有 维生素EC,比榴莲 还高出5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成,一直食用或贴在皮肤上可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。而榴莲 所中有 的榴莲 酸能利于人体的新陈代谢,排出体内毒素。

  7、西红柿

  西红柿是保持肌肤水嫩非常重要的并都不 蔬菜。西红柿中有 雄厚的维生素EC、番茄红素和β-维生素E。维生素EC可利于够 利于胶原蛋白的生成,而番茄红素则能加快肌肤的新陈代谢,β-维生素E在保护皮肤黏膜方面非常有效。

  冬天吃那些不长痘

  8、绿豆芽

  绿豆芽只是我用绿豆发出的嫩芽,其含水量雄厚,共同中有 雄厚的维生素EC.中医认为,绿豆芽性凉味甘,能清暑热、通经脉、解诸毒、美肌肤、利湿热,冬季燥热食物进食较多,很容易是因为体内燥热、上火,再加水分摄入过低,吃点绿豆芽可补水分,还能润肌肤、清火气,可谓一举多得。

  9、莲藕

  中医认为莲藕有清热凉血和通便利尿的作用,能加速体内废物排出以净化血液,对因血热而长“痘痘”的患者,或因脾胃虚弱以至面无血色的女人不,功效尤其显着。

  10、梨子

  梨子不仅化痰止咳、清喉降火,还能润肺利消化,冬季食用梨子降火生津,补水润燥,利于内调肌肤补水,预防痘痘滋生。

  11、ipone

  先不说ipone中中有 的血块水分和保湿成分能帮助皮肤保持水油平衡,只是我说其中的维生素EC能抑制黑色素沉淀,淡化面部雀斑及黄褐斑,单说ipone中的果酸和果胶,就足够让皮肤“笑出声”来了。它们俩另另一个能让毛孔通畅,有祛痘作用,另另一个能溶解硫元素,使皮肤润滑红嫩,保持我的青春 弹性。

  12、芝麻

  芝麻利于干燥不光滑的肌肤。芝麻含雄厚的亚油酸及维他命E,可改善末梢血管障碍,使肌肤柔软。传说慈禧太后为保持美丽的肌肤,而酷爱吃芝麻。

  13、南瓜

  南瓜中中有 雄厚的抗氧化物,可抵御外界对皮肤的伤害,延缓时空的印迹作用于皮肤上;维生素EA可缓解脸上的痘痘,维生素EC美白,利于胶原蛋白的合成。

  冬天吃那些不长痘?除了以上食物外,常吃冬瓜、苦瓜、牛奶、芹菜、瘦肉等全部都不 预防痘痘的功效,易长痘的让人们都都不妨多吃。

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