调理气血瑜伽 拥有完美身材

2013-07-03 10:31:59 来源：实习编辑 陈洁

　　正确的瑜伽练习，能使皮肤的毛孔打开，汗液连同体内的污垢顺畅地排出，调节体温，消除暑气，保护身体的阳气，有减肥的功效。瑜伽梳理并按摩五脏六腑，七经八脉，使周身通畅，平衡了全身的气血，令身体感觉舒适。

　　瑜伽12招 帮你快速打造完美身材

　　瑜伽无缘无故也有本身 非常好的瘦身运动，可不前要起到非常好的瘦身减肥的效果，下面为您推荐的12式减肥瑜伽，可不前要有效的帮助您雕塑身体每一寸您不满意的脂肪，帮助您快速达到雕塑身材的目的。

　　在做瑜伽以后，亲们 首比较慢准备好五件小物件：

　　1、舒适、宽松的衣服，尽量不必说穿紧绷的内衣。

　　2、柔软的、大块头的毛巾，不仅保暖，还可不前要在打坐时垫坐使用。

　　3、平展而宽裕弹性的瑜伽垫，它可不前要保护你的肢体，隔离冰冷的地板。

　　4、一小瓶水，白开水或矿泉水，尽量不必说有越多糖分，以保持水液的补充和代谢。

　　5、轻灵、温婉的瑜伽音乐，它是瑜伽治疗必不可少的一每项。